[영양학(운동과 영양)] 생활속의 영양 (운동과 영양)
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작성일 23-08-19 21:56
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(2) 단백질과 운동 ① 단백질은 효소의 구성, 면역 시스템을 위한 항체의 공급 이외에도 헤모글로빈미오글로빈과 같이 산소를 체조직에 운반하는 작용에 관여하여 운동수행능력에 influence을 준다.순서
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설명
레포트/자연과학
[영양학(운동과 영양)] 생활속의 영양 (운동과 영양)
목 차, , 1. 영양과 운동, (1) 탄수화물과 운동, (2) 단백질과 운동, (3) 지방과 운동, (4) 비타민과 운동, (5) 무기질과 운동, , 2. 영양과 면역, (1) 영양과 알코올, (2) 열량과 단백질, (3) 지질, (4) 비타민, (5) 무기질, , 3. 영양과 구강관리 , (1) 구강관리를 위한 올바른 식습관 , (2) 우유병 우식증, , 4. 가공식품의 올바른 선택과 이용, (1) 건조식품 , (2) 냉동식품, (3) 통조림, (4) 훈연제품, , FileSize : 32768 , [영양학(운동과 영양)] 생활속의 영양 (운동과 영양)자연과학레포트 , 운동과영양 생활속의영양 영양과면역 영양과구강관리 지방과운동
목 차, , 1. 영양과 운동, (1) 탄수화물과 운동, (2) 단백질과 운동, (3) 지방과 운동, (4) 비타민과 운동, (5) 무기질과 운동, , 2. 영양과 면역, (1) 영양과 알코올, (2) 열량과 단백질, (3) 지질, (4) 비타민, (5) 무기질, , 3. 영양과 구강관리 , (1) 구강관리를 위한 올바른 식습관 , (2) 우유병 우식증, , 4. 가formula품의 올바른 선택과 이용, (1) 건조식품 , (2) 냉동식품, (3) 통조림, (4) 훈연제품, , download : 32768
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(1) 탄수화물과 운동 ① 탄수화물의 주요 기능은 신체활동에 필요한 에너지를 공급하는 것으로 근육수축 뿐만 아니라 다른 형태의 생물학적인 일에도 사용되며 이를 위해 혈당, 포도당 및 근육이나 간에 저장된 글리코겐이 있다 탄수화물은 운동시 지구력을 위해 중요할 뿐만 아니라 훈련 후 에너지 유지를 위해서도 필요하다. ② 활동적인 사람은 1일 소비 열량의 60∼65%정도를 탄수화물로부터 섭취해야 하며, 특히 지구력을 필요로 하는 운동선수들은 65∼70% 정도를 탄수화물로 섭취해야 한다. ② 운동하는 동안에 일부 아미노산의 분해가 일어나지만, 단백질은 운동시 열량으로는 잘 쓰이지 않는다. 그리고 위장과 소장내벽의 세포들을 손상시켜 영양소의 흡수…(생략(省略))
다. 그러므로 열량의 10∼15% 이상의 단백질 섭취는.... (1) 영양과 알코올 ① 알코올은 췌장으로부터의 소화효소 분비량을 감소시켜 음식물로부터 영양소가 분리·추출되는 것을 방해한다.
