마음집중(Mindfulness)이란
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작성일 24-03-28 00:04
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틱낫한 스님, 저서 ‘Anger’
_SLIDE_4_
Ellen J. Langer
유…(省略)
1. 미지의 상황으로 인해 위협을 느끼는 정도
2. 불확실한 future(미래)에 직면했을 때 특정 사회 안에 존재하는 불안 수준
3. 자기와 다른 것을 잘 참지 못하는 정도
4. 잘 알지 못하는 것
5. 자기와 다른 것으로부터 느끼는 불안 혹은 스트레스 정도
마음집중(Mindfulness)이란
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설명
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마음집중(Mindfulness)이란
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Ch 10.Mindfulness, Flow and Spirituality In search of Optimal Experiences
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목차
마음집중(Mindfulness)이란
마음집중의 좋은 예
MBSR(Mindfulness-Based Stress Reduction)
몰입(Flow)이란
몰입 상태
채널세분화 모델
몰입의 조건들
몰입의 결과
영성(Spirituality)이란
영성의 구성개념(槪念)
신성한 것의 발견
신성한 것의 보존(경계 표시하기, 영적 정화, 영적 재구성)
다시 한번, 영성이란
_SLIDE_3_
마음집중(Mindfulness)이란
탐색자(searcher)
: 일상에서의 탐색을 통해 성취할 수 있는 의미 있고, 만족스럽고, 즐거운 ‘어떠한 심리적인 깊이‘
비평가적(non-judging)이고, 개방적이며, 유연한 태도를 가지는
인지적 상태
우리는 소방관이 되어,
집에 불 낸 사람을 찾느라고 시간 낭비하지 말고
우선은 타오르는 불길에 물을 쏟아 부어야 한다.
