에어로빅의 효율와 특징
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작성일 23-10-20 23:12
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최근에 많이 쓰이고 있는 `에어로빅스(aerobics)`란 용어는 우리들의 신체로 하여금 일정한 시간동안에 많은 산소를 요구하도록 하는 운동과 그 program을 총칭하는 것이다. !~
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1. 에어로빅의 definition
에어로빅`의 의미는 `공기중에 살아간다` 또는 `산소를 이용한다`의 의미로 알려져 있따 그러나 이것은 과거에 쓰여졌던 상당히 빈곤한 definition 에 불과하다. 즉, 체내에 끊임없이 산소를 취하면서 생명을 유지시켜 주는 심장과 폐의 활동을 자극하여 혈관조직을 강화하고 체내의 모든 기능을 원활하게 촉진시켜주는 모든 에어로빅 운동들을 총칭하여 에어로빅스라고 할 수 있으며, 여기에 포함되는 운동으로 기본적으로는 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기, 줄넘기 등과 운동 경기로서는 테니스, 스키, 아이스 스케이팅, 배구, 농구, 조정 등 쉬지 않고 지속적으로 심폐의 지구력을 길러 줄 수 있는 유산소 운동을 모두 포함한다. 레포트 작성에 여러모로 도움이 되셨으면 합니다. 레포트(report) 작성에 여러모로 도움이 되셨으면 합니다. 에어로빅 운동은 산소이용 능력을 조절할 수 있는 능력을 증진시키도록 신체의 요구에 따라 오래동안 활동을 유지시킬 수 있도록 하는 데 필요한 산소를 요구하는 행동을 언급한다. 따라서 `에어로빅스`라 함은 `에어로빅 운동들`이라 함이 정확한 …(skip)
에어로빅효율와특징
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에어로빅의 효율와 특징
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