심리학이 이렇게 나를 變化시킬 줄이야
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작성일 24-04-06 22:34
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2.인게이지먼트 모리 당신은 일에 몰두해 있거나 책 속에 파묻혀 쓸 때 시간 관념을 잊어본 적이 있나요 사실 몰입은 행복과 깊은 연관이 있습니다. 릴레이션 시 관계 당신의 관계는 현재 어떤 상태인가요 친밀하고 유의미한 관계를 한 사람의 행복 그리고 심리 건강과 아주 밀접한 관계가 있습니다. 지금 상상 안 행복한 날이 지속될지 이상적인 행복을 이르려면 얼마나 많이 일해야 하는지 어떻게 해야 지속적이고 안정적인 행복을 실현할 수 있는 걸까요 그래서 오늘 영상에서는 행복의 5가지 formula(공식) 펌웨어 formula(공식)에 대해 알려드리겠습니다. 당신은 언제 이러한 감정을 느낀 하여 아침 일찍 일어나 맞는 상쾌한 공기 따뜻한 커피와 빵 아늑한 입을 쏙 당신에게 긍정적 감정을 느끼게 하는 요소를 꾸준히 즐겨보세요 그러면 아주 견고한 긍정적 감정의(定義) 기반을 쌓을 수 있을 것입니다. 하버드 대학교에서는 관계를 조사하기 위해 연구를 스타트했습니다. 더이상 하나의 행복한 장면이 아니라 라이프 스타일 자체가 되어버리는 거죠 이쯤 되면 몇 가지 의문이 생깁니다. 동시에 시간도 배고픔도 그 자체와 무관한 심신의 모든 시그널 도 있게 되죠 한 연구에 따르면 일상생활에서 반복적이고 규칙적으로 플러그 상태의 진입한 다면 행복지수는 물론 생활에 품격까지 높일 수 있다고 합니다. 그냥 듣기에는 아주 추상적 인 것 같은데요 풀어서 이야기하면 분명한 행복감이 라고 할 수 있습니다. 긍정적 감정 에는 여러가지가 있습니다. 이 하는 일을 좋아해야 한다 2 어느 정도의 능력을 갖추고 주도적으로 해야 한다
3.도전정신이 필요하다 단 난도가 능력의 10% 를 넘어선 안 된다 단계적으로 피드백과 보상의 따라야 한다 55개의 명확한 目標(목표)가 있고 대략적인 단계를 알아야 한다 행복을 지속해서 느끼고 싶다면 이와 같은 플로우를 당신의 삶속에서 발견해보세요 춤이나 운동 독서 또는 창조적 활동 취미 등을 하면서 스스로 몰입할 시간을 가지면 당신의 행복지수 또한 점차 높아질 것입니다. 예컨대 긴 하루를 지낸 후 숙면 하거나 따뜻한 물에 목욕하고 거나 굳은 몸을 풀어주는 안마를 받을 때의 만족감 아이들이 진흙 속을 뒹굴며 하하호호 소꿉놀이 하는 모습을 보는 것 등이 모두 행복 이라고 할 수 있죠 긍정적 감정을 연구한 바버라 프레드릭 쓰는 긍정적인 감정을 열 가지로 분류 했는데요 바로 사랑 즐거움 감사한 정 흥 및 소망 자부심 재미 감화 경우입니다.
1. 포지티브 이모션 긍정적 감정 행복의 5대 요소 중 첫 번째는 바로 포지티브 이모션 즉 긍정적 감정 입니다. 단지 가족 만을 의미하는 것이 아니라 나선 사람과의 짧은 만남 동년배 혹은 동료들과의 사생활도 관계의 포함됩니다. 심리학에서는 일은 몰입의 시간을 플로우 라고 하는데요 플로라는 극도의 집중력이 발휘될 때 그 속에 빠져들면서 효율과 창의력의 상승하는 것을 말합니다. 이렇게 未來의 행복을 떠올려보면 벌써부터 기분이 좋아지는데요 이 행복한 하루를 점에서 선으로 연결해 보면 동떨어져 어떤 하루가 한 달이 되고 일년이 됩니다. 이 추정 연구 란파버드의 영재 학생 200 예순 여덟 명을 추적한 다음 2년에 한 번씩 조사하는 연구를 말하는데요 이 학생들이 모두 노인이 된 지금까지 추적한 결과 인생의 즐거움 에 effect을 미치는 최대 요인은 돈도 권력도
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심리학이 이렇게 나를 變化시킬 줄이야
다. 이 관계는 긍정적인 정서와 근원이 되기도 하고 건강한 사회생활을 가능하게 만드는 요소이기도 하죠 관계가 행복과 관련이 있다는 사실은 연구로도 증명되었습니다.
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서평감상/서평
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설명
심리학이 이렇게 나를 change(변화)시킬 줄이야
저자:류쉬안
-목차-
머리말
줄거리
book report
-머리말-
당신에게 행복이란 어떤 모습인가요. 10년 후 이상적인 삶의 모습을 떠올려보세요 눈을 감았다 떴을 때 10년 후에 당신은 어디에 있을까요 주변 모습은 어떨지 당신 옆에는 누가 누워 있을지 생각해보세요 창밖에 보이는 풍경이나 들려오는 소리를 상상 해 보아도 좋습니다. 플러 상태로 쉽게 진입할 수 있는 조건은 다음과 같습니다.
