우리의 건강한 삶을 위한 필수요건 운동
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작성일 23-09-09 08:12
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가벼운 운동을 매일 30분 이상 꾸준히 하는 것이 좋다.
4) 노년기
규칙적인 운동은 심장병, 고혈압, 당뇨병, 우울증 등에 效果적이다.
ex) 걷기, 정원 가꾸기, 등산 등
* 주의점 :신체적 질병이 있는 사람은 운동을 하기 전에 의사와 상담 을 하는 등 신중한 선택이 요구된다
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운동1
우리의 건강한 삶을 위한 필수요건인 운동에 대해 조사한 리포트로, 사진자료를 통해 생활 속의 운동 방법도 소개했습니다.
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우리의 건강한 삶을 위한 필수요건인 운동에 대해 조사한 리포트로, 사진자료(資料)를 통해 생활 속의 운동 방법도 紹介했습니다. 운동1 , 우리의 건강한 삶을 위한 필수요건 운동의약보건레포트 ,
레포트/의약보건
다.
설명
우리의 건강한 삶을 위한 필수요건 운동
3) 40 ~ 60 대
신체기능이 급격이 약해지고 각종 성인병들이 나타나기 쉬운 연령.
규칙적인 운동으로 성인병을 예방하는 것이 중요
* 주의점 : 과격한 운동 보다는 속보, 자전거, 등산 등의 유산소 운동이 좋다.
