[Update] [서평] 나를 위한 달콤한 위로 심리학 초콜릿 을 읽은후
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작성일 23-04-06 05:13
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만약 반드시 원하는 것이라면 남에게서 빼앗지 말고 스스로 만드십시오. 다른 사람을 깎아내린다고 당신이 위에 설 수는 없다는 단순한 진리에 승복하십시오.[p34]
다. 그 다음에는 상상하기 시작합니다.서평,나를 위한 달콤한 위로,초콜릿
남을 부러워하고 우러러만 본다면 나의 충족은 해결되지 않을 것이다. 반면 자존감은 긍정적인 자신에 대한 평가이지만 남들과 비교했을 때 부족할 수도 있고 질 수도 있다는 사실을 받아들이는 것입니다. 반면 자존감은 긍정적인 자신에 대한 평가이지만 남들과 비교했을 때 부족할 수도 있고 질 수도 있다는 사실을 받아들이는 것입니다. 이국적인 남국 해변의 야자수 아래서 일광욕을 즐겨도 좋습니다. 푹신한 자리에 누워도 좋고, 의자에 편안히 등을 기대고 앉아도 좋습니다. 그저 남들이 갖고 있으니 나도 갖고 싶을 뿐입니다.
설명
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“자존심은 스스로를 가치 있고, 능력 있고, 쓸모 있는 인간으로 긍정적인 평가를 하는 전의식을 말합니다. 우선 평안한 상태가 되어야 합니다. 눈을 감고 호흡을 고르고 나서, 천천히 숨을 들어 마시고 내쉽니다. 여태껏 경험한 일 중에 또는 경험하지 않았더라도 ‘가장 편안한 상태’를 그려봅니다. 새벽 숲속의 작은 오솔길을 걸어도 좋습니다.
뇌의 속성 에 기반해 상상력을 이용하면 부끄러움을 치료할 수 있습니다. 결국 평가냐, 수용이냐의 차이입니다. 결국 평가냐, 수용이냐의 차이입니다.”[p23]
순서
[서평] 나를 위한 달콤한 위로 심리학 초콜릿 을 읽은후
“다른 사람의 미모가, 능력이, 대인관계가 질투가 날 만큼 부럽다면 스스로에게 물어보십시오. “그게 정말 내가 꼭 원하는 것인가?” 대부분은 정말로 필요한 것이 아닙니다. 편안한 옷을 입습니다. 질투로 인한 상처에 비하면 포기함으로써 생기는 멍이 덜 아픕니다.”[p23]
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“자존심은 스스로를 가치 있고, 능력 있고, 쓸모 있는 인간으로 긍정적인 평가를 하는 전의식을 말합니다. 바다를 좋아하는 s나는 바닷가에 누워 따스한 바닷바람을 맞는 상상을 즐깁니다. 그런 부러움. 질투심을 위해 스스로 그것을 얻기 위해 노력하는 과정이 더 중요하지 않을까. 자신이 스스로의 행위를 통해 얻은 결과물이 진정한 의미가 있지 않을까 생각한다.
