식단표 짜기
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작성일 22-12-06 00:33
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때문에 살은 빠지지 않고 오히려 얼굴, 발 등이 붓는 것 같다. 지금 나는 과체중이어서 살을 빼려 하는데 불규칙한 식생활 습관과 운동 부족, 편식이 문제인 것 같다. 점심, 저녁은 주로 학교 식당이나 학교 앞 식당에서 사먹는데, 매일 밥을 사먹는 것이 아니라 라면이나 김밥, 빵 등 분식거리로 떼울 때도 많기 때문에 고른 영양섭취가 잘 되지 않는 것 같다. 아침을 굶으면 허기가 져서 점심을 허겁 지겁 급하게 먹어서 체하기도 한다. 필요하신 모든분에게 좋은 내용이 되리라 생각되며, 다들 좋은 레포트 작성하시길 바랍니다. 필요하신 모든분에게 좋은 내용이 되리라 생각되며, 다들 좋은 리포트 작성하시길 바랍니다.
2. 5가지 기초 식품군
① 1군 단백질
식품류 : 고기, 생선, 알 및 콩류
주요 영양소 : 단백질, 철분, 비타민B12, 아연, 비타민B1, 나이아신
식품…(To be continued )
식단표짜기
본인의 평소식단을 살펴보고 문제점을 분석하고 체중감량을 중점으로 일주일간 개선된 식단표를 작성한 레포트입니다.
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레포트/의약보건
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본인의 평소식단을 살펴보고 problem(문제점)을 분석하고 체중감량을 중점으로 일주일간 改善된 식단표를 작성한 리포트입니다.
...(중략)
평소 나의 식단의 問題點, 즉 매 끼니마다 5가지 기초 식품군이 고루 포함된 식단인지 살펴보고, 빠진 식품군이 있다면 이를 보충, 수정해 본다.
순서
1. 평소 식단
2. 5가지 기초 식품군
아침은 아침 일찍 수업이 있는 날은 학교와 집이 먼 관계로 챙겨 먹지 못 할 때가 많다.
