[2020] 운동과 건강 report
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작성일 22-11-20 11:50
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5. 지방산들의 균형과 비율
가장 중요한 사실은 이런 필수지방산들의 균형 잡힌 비율, 즉 오메가-6 지방산:오메가-3 지방산이 4:1일 때 몸은 최상의 기능을 수행한다는 것이다. 그런데 전형적인 서구 식단은 오메가-3 지방산보다 오메가-6 지방산을 14~20배나 많이 품고 있다아 이에 따라 점점 서구화되어가는 우리 식단에도 경종이 울리고 있다아
6. 오메가-3지방산의 부족 현상들
이런 오메가-3지방산의 부족은 심장마비, 뇌졸중, 암, 비만, 인슐린 내성, 당뇨, 천식, 관절염, 루푸스, 우울증, 정신분열증, (어린이의) 주의력 결핍 과잉행동 장애, 산후 우울증, 알츠하이머병(치매) 등 심각한 건강 이상이나 질병의 Cause 이 된다된다. 다시 말해 오메가 지방산이 균형을 이루면 이러한 질병이 방지되고 더욱 건강해질 수 있다는 것이다.운동과 건강 레포트 입니다. 뿐만…(투비컨티뉴드 )
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